Dans le livre « Everest du potentiel », vous découvrez des pratiques de pleine conscience, qui balisent le chemin au fil des camps. Ces méditations, qui existent depuis plus de 2.000 ans en Asie, s’appuient sur quatre axes : 1. l’observation du corps, 2. des tonalités du ressenti, 3. des pensées 4. de la conscience. Il est important de prendre le temps de pratiquer chaque méditation au moins pendant une semaine quotidiennement, autant que possible, avant de passer à la suivante. La pratique régulière de chaque étape est au cœur du processus progressif d’une transformation profonde